loại carbonhydrate câu

• Lời khuyên 3: Điều quan trọng là phải ăn đúng loại carbonhydrate
• Bạn đã biết gì về các loại carbonhydrate?
• Với một số người, những loại carbonhydrate này đi qua hầu hết ruột mà không hề thay đổi.
• Các loại carbonhydrate và thức ăn giàu protein cũng nên được đưa vào các bữa ăn sau khi tập luyện.
• Các loại carbonhydrate phức và thức ăn giàu protein cũng nên được đưa vào các bữa ăn sau khi tập luyện.
• Thậm chí có bằng chứng rằng nhiều người mẫn cảm với gluten thực ra là mẫn cảm mới FODMAP (một loại carbonhydrate có trong bột mì và các thực phẩm khác), chứ không phải gluten (18).
• Để giúp giải thích cách các loại thực phẩm giàu carbohydrate khác nhau tác động trực tiếp đến đường huyết, chỉ số GI được phát triển và được xem là cách tốt hơn để phân loại carbonhydrate, đặc biệt là thực phẩm nhiều tinh bột.